lucia589 Günlüğü, 12 Tem 18

Dunque dunque dunque..sono super contenta,da ottobre data dell'ultima Bia ho preso 900grammi di muscolo e ho perso 1kg e 800g di grasso!!non potete capire..anzi si voi potete!!!😁😁😁 probabilmente per molti saranno progressi minimi ma per me sono enooormiiii!!!e niente volevo condiverlo con voi ☺

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1599 kcal

Yağ: 59,22g | Prot: 110,78g | Karb: 145,18g.   Kahvaltı: Sicilsole Marmellata di Arance Rosse, Pane di Segale, Esselunga Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Frittata di Uova, Finocchio, Jocca Fiocchi di Latte. Akşam Yemeği: Pane Comune, Esselunga Ceci, Scamerita. Aperatifler/Diğer: Coop Yogurt Magro Greco alla Vaniglia, Coop Mix di Frutta Secca. devamı için...

1892 kcal

Egzersiz: Spor Salonu - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...