13 oly05 Günlüğü, 15 Tem 18

Добавьте чуть больше активности в течение дня. 

Вы достигли идеала)) 

Ага, видимо организм решил так...правда ноги превратились в холодец(( Боже, как долго я спала, что я наделала со своим телом, как я его запустила,(((  

Ещё я сейчас в отъезде в другом регионе, в другом климате, может быть от этого? Как думаете? 

Выглядите очень даже!  

Вы двигайтесь достаточно? Воду пьете 1.5-2 л? 

это называется плато, необходимо сменить вид спорта ( или начать им заниматься), попробуйте заново пересчитать свой рацион БЖУ формула Миффлина Сен-Джеора, возможно проблема во взвешивании продуктов, наличие весов кухонных играет важную роль!) 

Многие рекомендуют делать так: встал вес питайтесь неделю на 300+500 ккал больше, как бы дать организму встряску! Неделюку питайтесь так и увидите изменения, только увеличивайте потихоньку, а не сразу. 

Плато у всех бывает:(надо переждать... 

Три месяца платооооо...ужас.... Я изменяла и рацион и калораж, и вид спорта, то плавание было и фитнес, то ходьба..воду пью 2,5 литра, иногда больше. Да, последний месяца полтора я в отъезде и весов кухонных нет, считаю порционной и на глаз, понимаю, что не правильно, но пока так...  

Вес новый ,а рацион старый, что тут непонятного ,это уже не похудение для организма , а норма ,конечно, надо убирать калорийность,но ,точно не поднимать 🤦‍♀️ 

Как вы будете худеть ,если у вас грубо говоря ,"новое тело " ,оставляйте новый рацион по новому весу