sonofthebitch Günlüğü, 16 Tem 18

sonofthebitch Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Углеводов надо примерно 2-3 г на кг или 3- это уже слишком?????

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Temmuz 2018:

1352 kcal

Yağ: 53,49g | Prot: 97,49g | Karb: 119,86g. Kahvaltı: Нектарины, Яйцо, Агуша Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Bite Иммунитет. Akşam Yemeği: Белая Дача Молодой Шпинат, Креветки (Вареные или на Пару), Омлет или Яичница, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Aperatifler/Diğer: Миндаль, Красные Вишни. devamı için...

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Жиры на 3-4гр меньше своего веса,белки можно 1.5 на 1 кг. а вот угли вполне можно добить по оставшимся КК на день. Лично я по такой схеме неплохо скидываю. жаль не сразу ее раскучила

16 Tem 18 üye tarafından: Golemi

Големи, а если жиры недоедать, вес будет падать?

16 Tem 18 üye tarafından: VIKLIVE


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

sonofthebitch Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

sonofthebitch Günlüğü, 16 Tem 18

Yorum Gönder

sonofthebitch Kilo Geçmişi