17 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1524 kcal
|
Yağ: 41,75g | Prot: 58,74g | Karb: 213,98g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. Öğle Yemeği: Banana, Puré de Papa, Milanesa de Cerdo. Akşam Yemeği: Don Satur Talitas, Manzana, Vino Cabernet Sauvignon, Ensalada Mixta, Gallo Risotto a la Española. Aperatifler/Diğer: Té Endulzados con Azúcar, Pehuamar Maní Salado, Arrocitas Galletas de Arroz Integral Yamani, Sandwich Mixto, 3 Arroyos Granola Crujiente del Bosque. devamı için...
|
|
3250 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 45 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
|
|