17 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 59,13g | Prot: 64,62g | Karb: 86,77g.
Kahvaltı: Olza Prince Polo Classic (18g), Kawa z Mlekiem, Mleko Pełne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Öğle Yemeği: Pieczywo Chrupkie Żytnie, Sałatka Grecka. Akşam Yemeği: Omlet lub Jajecznica z Warzywami. Aperatifler/Diğer: Makrela Wędzona, Pieczywo Chrupkie Żytnie. devamı için...
|
|
1811 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 20 dakika, HIIT - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|