17 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 57,97g | Prot: 78,93g | Karb: 202,60g.
Kahvaltı: زيت الزيتون, الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, الخيار (مع القشرة), الطماطم, الفول, الجبن الطبيعي. Öğle Yemeği: الخيار (مع القشرة), الأرز الدبق أو الأرز المسلوق, البازلاء الخضراء المطبوخة, بيضة مسلوقة. Akşam Yemeği: أصابع لحم البقر المدخن, الصافي زبادي قليل الدسم. Aperatifler/Diğer: أصابع لحم البقر المدخن, القهوة, التمر. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|