18 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 38,21g | Prot: 87,67g | Karb: 125,43g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Lindahls Kvarg Hallonsmak, Göteborgs Brago, Päron. Öğle Yemeği: Barilla Italiensk Tomatsås, Broccoli, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Familjen Dafgårds Grönsaksbiffar. Akşam Yemeği: Burkskinka, Mrs Chengs Thai Red Curry, Zucchini, Zeta Blandade Bönor. Aperatifler/Diğer: Naturdiet Chocolate Shake, Friggs Riskakor med Ostsmak, Green Giant Majs, Skyr Vanilj . devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, HIIT - 28 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|