18 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 37,40g | Prot: 60,95g | Karb: 104,40g.
Kahvaltı: TESCO British Smoked Back Bacon, Champignons, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Eiscreme-Sandwich, Dosentomaten, Kichererbsen, Zwiebeln, Karotten, Chinakohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gemischter Salat mit Dressing. devamı için...
|
|
2468 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|