18 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 60,17g | Prot: 159,96g | Karb: 133,99g.
Kahvaltı: Café, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Peito de Frango, Pão Francês, Tirolez Catupiry. Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Panqueca de Carne Moída, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Atum, Banana, Integralmedica Glutamina. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat ve 30 dakika, Cozinhar - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|