Vücudunuzun karbonhidrat deposu boşalmış. Yıllardır hep karbonhidrat yakmaya alışkın olduğunuz için de halsiz hissettiniz kendinizi.
hesap yapıp sağlıklı karbonhidrat alsanız hergun böyle şeyler olmaz.
mesela bulgur pilavı yiyin pişmeden kuru halde 50gr haşlayın yağ tuz yok yiyin.
ya da 1 2 dilim ekmek çavdar yulaf falan...
19 Tem 18 üye tarafından:
ShyRain