johna26 Günlüğü, 19 Tem 18

johna26 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Breakfast 391 kcal. Oat Sop Sayur Bandeng Presto.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Temmuz 2018:

1965 kcal

Yağ: 63,49g | Prot: 134,31g | Karb: 202,42g. Kahvaltı: Fried Battered Fish, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Oats. Öğle Yemeği: Chicken Breast, No Name Mixed Vegetables, Fried Battered Fish, White Rice. Akşam Yemeği: Yakult Yakult, White Bread, Baked or Fried Coated Chicken with Skin, No Name Mixed Vegetables, Fried Battered Fish, White Rice. devamı için...

1973 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 16 saat. devamı için...

10 Destekçi Destek

Yorumlar

gak enek yaa makan oat? 😂 td nyoma sudah mual" smpe didorong air trs 😆

18 Tem 18 üye tarafından: Nueverpurple

Enakkk banget makan oat pake lauk! Rasaya lauk nya banget hahaha

18 Tem 18 üye tarafından: prissa23

rolled oat (oat kasar) dimasak 5 menit pake air aja di microwave. rasanya hambar saja seperti nasi tapi lebih tinggi seratnya dan lebih rendah kalorinya.

19 Tem 18 üye tarafından: johna26

Rolled oat, bukan oat instan

28 Eki 19 üye tarafından: johna26


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

johna26 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

johna26 Günlüğü, 19 Tem 18

Yorum Gönder

johna26 Kilo Geçmişi