Soner çetin Günlüğü, 19 Tem 18

Kilogram başına 0.33 ml öneriyor uzmanlar genelde. 100kg bir birey 3.3L su içmeli şeklinde :) Şifa olsun. 

Teşekkürler, sağolun. Diyetten önce içemiyordum. Günlük yarım litre belki 1 kitre. Uzmanların hesabına göre günlük içmem gereken 3,5 litre fakat kendimi alamayacağım bi su sevdası başladı bende. Fırsat bu fırsat havalarda sıcak zaten gidiyo yani 😄 

Aşırı su içmenin zararlarını bir araştırmanı tavsiye ederim. Su önemli evet ama herşeyin olduğu gibi onun da fazlası zararlı 

Vücut istiyorsa istediğin kadar içebilirsiniz günlük en az 6 en Fazla 12 lt içen biriyim yilda iki kere check up yaptırırım hiçbir sorun yok.  

Sende verdiği etki herkesde aynı olmaz ve senin gerçeklerini bilimsel araştırma ile kanıtlanmış makaleler ile kıyaslamak doğru değil, insanları böyle yönlendirmek ise hiç doğru değil; 12 kg su içmek sana bir şey yapmamış olabilir lakin burada örnek alıp yapacak birine zarar verebilir. Bu tarz hassas konularda kendimiz üzerinde gördüğümüz etkileri anlatabiliriz ama tavsiye verirken dikkatli olmalıyız 

12 litre su ha . Biz 2.5 litreyi spor yapınca zor içiyoruz :)