19 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 60,90g | Prot: 62,71g | Karb: 160,19g.
Kahvaltı: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Yulaf Ekmeği, Mis Günlük Süt, Patlıcan Salatası, Mis Süzme Peynir, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Şeftali, Armut Kayısı, Ananas, Kiraz Meyve Salatası (Katı ve Sıvı, Su Paketi, Konservede). Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Ayran, Kuru Patlıcan Dolması, Biber Dolması. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|