19 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 69,09g | Prot: 112,73g | Karb: 203,15g.
Kahvaltı: Aidells Cajun Style Andouille Sausage, Marketside Baby Kale & Spinach Blend, Kroger Eggs (Large), Watermelon , Orange Juice , Honey , Fage Total 0% Greek Yogurt, Water , Coffee. Öğle Yemeği: Beef Meatballs, Lipton Diet Green Tea with Citrus (Bottle), Spaghetti with Tomato Sauce and Meatballs. Akşam Yemeği: Southern Tsunami Sushi Bar Spicy Salmon Roll. Aperatifler/Diğer: Lipton Diet Green Tea with Citrus (Bottle), Oreo Oreo Thins. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|