|
Är tillbaka på 73,2 kg, min lägsta vikt för i år, efter en tids fuskande. Känner mig stark och motiverad nu igen. Ska väga mig imorgon. Efter imorgon har jag 4 veckors semester..!! Ska bli otroligt skönt, men visst är jag lite orolig över kosten... Även om jag känner mig stark just nu så kan det svänga fort.
|
1242 kcal
|
Yağ: 37,62g | Prot: 112,71g | Karb: 115,70g.
Kahvaltı: Hallon, Gräddtårta, Göteborgs Brago, Gala Äpplen, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Öğle Yemeği: Broccoli, Kavli Majonäs Äkta, ICA Crème Fraiche, Eldorado Thai Sweet Chilisås, Couscous (Kokt), Kronfågel Kycklingfilé Tinad Stekt. Akşam Yemeği: Zeta Blandade Bönor , Tulip Burkskinka, Mrs Chengs Thai Red Curry. Aperatifler/Diğer: Barbells Protein Bar Strawberry White Chocolate, Friggs Riskakor med Ostsmak, Skyr Vanilj . devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
|