sasa peregrina Günlüğü, 19 Tem 18

Sasa... No me espantes que yo como un poco más de los 300gr por día..... Con indicaciones de mi nutriologa... Por lo general no comí proteínas y supongo que por ello se me adelgazaron los músculos... Yo soy más grasa que músculo 💪 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂.... Ya vez porque estoy a dieta.  

Más bien debes cumplir la cantidad de proteínas durante el día sin importar si las cumples en tu primer comida, en varias durante el día o solo con la cena, siempre y cuando cumplas la cantidad de proteína que necesitas para tu objetivo 

@J.Nell jaja, yo al rededor de 100g de proteína al día. Pero repartidos, lo he leído en varios blogs, aunque me parece súper falso que tu cuerpo no pueda absorber más de 30g de proteína de golpe. 

@NeoAngelux Qué bien que me dices que no importa, porque me la pasaba haciendo malabares para dividir la comida, jaja  

Nell te confundes, consumes diarias en promedio como 80 gramos, 100 gramos de pechuga de pollo no son 100 gramos de proteína, allí la confusión de tu parte, 100 gramos de pechuga de pollo cruda no llega a los 30 gr de proteína 

Efectivamente como dice Neo la importancia es cubrir tus calorías diarias independientemente de cuando lo hagas 

es un gramo de proteina por tu peso actual, si no haces ejercicio si tienes otra meta con ejercicios pues aumentaria  

@PalaciosMedina Justo a eso me refería, no a la cantidad total al final del día, si no a las porciones en cada comida :)  

Es un mito, claro que se puede almacenar mas proteína por cada comida, solo cumple con tus requerimientos diarios 

mito 

cuando se cambia de habitos alimenticios a la gente le da miedo todo lo de la alimentacion que si esto engorda que si esto no, pero cuando no nos cuidabamos nos metiamos hasta 10 o 15 tacos de carne asada comida descontrolada de mas de 200 grs de proteina en una sentada imaginense años sin cuidar la alimentacion golpeando la salud ahora que nos pueden hacer 30 gramitos de proteina o 100 en una sola comida. 

gamez shufler 30 grs de proteina en pechuga vienen rondando 150 grs netos de pechuga de pollo 

Jesus no dije que lo fuera, como no tenia el dato exacto se que en 100 gramos no hay 30 gramos de proteína, por eso dije que no llegaba sin hacer afirmaciones  

Gracias, ahora me siento ridícula separando todas mis comidas en partes 🙄🙄🙄 

ES NECESARIO LEER O BUSCAR LA INFORMACION EN CUANTO A KC@LS Y MACRONUTRIENTES DE CADA ALIMENTO. 

Jajajaja no te preocupes no eres ridícula, esta bien que preguntaras para irte informando, por lo general yo hago dos comidas, hago ayuno y en cada una meto alrededor de 100 gramos de proteína y me va bien 

Mito mentira super mentira yo me como platillos de hasta 60 o 70 de prote sin problema 

Siempre y cuando no se pase de tu meta está bien y aun si te pasas no hay problema, también depende de los resultados que busques.