19 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
885 kcal
|
Yağ: 28,73g | Prot: 53,87g | Karb: 110,36g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Queijo Mozzarella, Perdigão Peito Chester, Pão Branco. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Repolho Verde. Akşam Yemeği: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Repolho, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Laranjas, Mamão. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yaprakları Yan Yatan - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|