20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2844 kcal
|
Yağ: 99,82g | Prot: 119,05g | Karb: 346,78g.
Kahvaltı: Курага, Яблоко, Вкуснотеево Масло Сливочное, Коломенское Хлеб Ароматный, Наша Трапеза Блины с Творогом. Öğle Yemeği: Burn Энергетик, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Нектарины, Абрикосы, Яичный Белок, Яйцо, Картофель, Говядина, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Каждый День Ванильный Зефир. Akşam Yemeği: Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Наша Семья Нектар Вишневый, Martini Rosato. devamı için...
|
|
3274 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 3 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|