20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 60,13g | Prot: 63,00g | Karb: 230,02g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli 4 Noten, AH Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Wortelen, Puntpaprika, Komkommer (met Schil), Remia Fritessaus 5% Vet, VICI Surimi Sticks, AH Tortilla Wraps Meergranen. Akşam Yemeği: Galbani Mascarpone, AH Pure Chocolade, Dessertwijn, Ei, Van Gilse Witte Basterd Suiker, AH Lange Vingers, Bosui of Lenteui, Olijfolie, AH Halfvolle Melk, AH Basic Bloem, AH Puur & Eerlijk Runderchipolata Biologisch, AH Groene Aspergetips, Euro Shopper Doperwten, Bio+ Penne Volkoren. Aperatifler/Diğer: Lidl Serrano Ham, Philadelphia Naturel Light, Mora Goudse Kaasballetjes, Bitterballen, AH Kersen, Witte Tafelwijn. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 36 dakika, Dinlenme - 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|