20 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 45,55g | Prot: 50,87g | Karb: 116,68g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Citric Jugo de Naranja. Öğle Yemeği: Banana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa). Akşam Yemeği: Manzana, Don Satur Talitas, Vino Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Bagley Porteñitas, Miel, Té (Infusión), 3 Arroyos Granola Crujiente del Bosque, Sandwich Mixto. devamı için...
|
|
3246 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 45 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|