21 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1613 kcal
|
Yağ: 41,02g | Prot: 135,82g | Karb: 163,10g.
Kahvaltı: Granarolo Latte Accadì Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g). Öğle Yemeği: Vitello Magro, Pomodori, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Pema Pane di Segale Integrale, Pomodori, Pema Pane di Segale Integrale, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yomo Yogurt Bianco Magro Naturale, Enerzona Omega3. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|