|
Выложу фото с отпуска☀️ т.к. Завтрак без изменений 🙈 Углеводы зашкаливают...ну а как иначе столько ягод и фруктов летом 🤗 Ну и как тут соблюдать чтобы белка было больше 😳
|
1790 kcal
|
Yağ: 53,75g | Prot: 79,01g | Karb: 213,98g.
Kahvaltı: Зеленый Луг Ряженка 2,5%, Помидоры, Бананы, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Киви, Natura Сыр Легкий Сливочный, Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками. Öğle Yemeği: Рафаэлло Конфета, Хлеб, Желатиновый Десерт, Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Морковный Пирог, Морковный Сок, Американо, Шампанское, Роллы Филадельфия, Арбуз, Арбуз. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Протеин пей , вот тебе и белок будет))
20 Tem 18 üye tarafından: Elsee Vetta
|
Ничего страшного , кушайте что нравится , если калории не превышаете то лишнего не будет ) по приезду сделайте 2-3 дня белков дней , и будет все ок )
20 Tem 18 üye tarafından: Вика 0405
|
Красотка вообще я бы ела и не парилась 🙆🏻♀️
21 Tem 18 üye tarafından: tushta
|
21 Tem 18 üye tarafından: JustCalmDown
|
Спасибо за советы и комплименты ) стараюсь обходиться без спорт питания ... Не вижу смысла просто в этом ) Я не фито няшка на соревнования не выступаю ) Обычная смертная просто слежу более мене за питанием все без фанатизма )
22 Tem 18 üye tarafından: Mari_Lev
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|