bella4761 Günlüğü, 21 Tem 18

bella4761 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

kira² berapa kalori ya? bingung sendiri ngitungnya :D

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Temmuz 2018:

552 kcal

Yağ: 16,74g | Prot: 14,56g | Karb: 87,72g. Kahvaltı: Ultra Milk Low Fat High Calcium, Alpukat. Öğle Yemeği: Telur Balado, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Akşam Yemeği: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Quaker Instant Oatmeal. devamı için...

15 Destekçi Destek

Yorumlar

Masih kurang itu buat maksi. Nasi merahnya paling cuma 5 sdm ya? Nasi paling 100 kal, telor balado 100 kal, tempe plus sayuran segitu paling 80 kal. total 280 kal. Tambahin ayam panggang 1 dan sayurannya 2x itu.

21 Tem 18 üye tarafından: MelYanti

kira-kira telur rebus sedang 1 68k + tempe 20g 39k + sayur campuran 50g 30k + nasmer 50g 55k = 192k.

21 Tem 18 üye tarafından: Leni Liu Cing Link

MelYanti porsi itu aja gk habis mba 😫😫 gimana ya cranya biar cukup?

21 Tem 18 üye tarafından: bella4761

diakalin sesering mungkin makan dalam porsi kecil saja sist,

21 Tem 18 üye tarafından: Leni Liu Cing Link

Leni Liu Cing Link iya sist hehehhe 😁

21 Tem 18 üye tarafından: bella4761

bella brp usia, tb, bb? emang bmr brp?

21 Tem 18 üye tarafından: MelYanti

MelYanti tb bru kmrn ngukur pas ke nc kisaran 162 trus klo bb skrg 54. Bmr itu apa ya mbak saya krg tau 😅

21 Tem 18 üye tarafından: bella4761


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bella4761 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bella4761 Günlüğü, 21 Tem 18

Yorum Gönder

bella4761 Kilo Geçmişi