jaquemiyamoto Günlüğü, 21 Tem 18

hahahaha eu to rindo muito aqui! quem nunca???? uma merda quando vira de lado!!! cuidado com o que vc vai comer amanhã heim! :)))) mas enfim, uma bobagem tudo isso! bom domingo galera!

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2186 kcal

Yağ: 118,17g | Prot: 83,67g | Karb: 137,99g.   Kahvaltı: Óleo de Coco, Canela, Blissimo Iogurte Skyr Baunilha, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Nestlé Iogurte Natural Integral, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Do Bem Leite de Coco, Nespresso Café, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. Öğle Yemeği: Frimesa Nata, Moussaka, Bolo de Chocolate. Akşam Yemeği: Abobrinha, Aspargos, Tomates, Palmito, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Queso Anejo, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Meia Cura. Aperatifler/Diğer: Leite (Leite Integral), A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Do Bem Leite de Coco. devamı için...

2074 kcal

Egzersiz: TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 3 saat ve 59 dakika, Kitap Okuma - 37 dakika, Uyku - 6 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 19 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 8 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yemek Pişirmek - 31 dakika. devamı için...