22 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2276 kcal
|
Yağ: 81,10g | Prot: 87,91g | Karb: 295,66g.
Kahvaltı: Havrekaka, Banan, ICA Matlagningsgrädde, Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Rödlök, ICA Crème Fraiche, Kungsörnen Fusilli Fullkorn, Gurka (med Skal), Cocktailtomater, Europeiska Druvor, Kavli Majonäs Äkta, Coop Turkisk Yoghurt, Äpple, ICA Stora Skalade Räkor. Akşam Yemeği: Brämhults Lemonad, Rydbergs Bearnaise Chili , Druvan Couscous Fullkorn, Fläskfilé. Aperatifler/Diğer: Corny Corny Big Choco-Banana, Kaka, Göteborgs Brago. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|