|
Совсем запуталась😵.Как быть с овощами сырыми?Заносить их дневник питания,т.е.учитывать их калориж?Одни диетологи и тренера пишут,что надо учитывать.Другие пишут,что нет.Скажу сразу я помидоров и огурцов за дерь по 200 калорий могу съесть,или больше.То как быть то?Ичитывать их?
|
1647 kcal
|
Yağ: 32,99g | Prot: 96,10g | Karb: 261,59g.
Kahvaltı: Банан, Клубника, Персики, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: У Палыча Борщ Домашний с Говядиной Оригинальный, Гармония Сметана 20%, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем. Akşam Yemeği: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Своя Линия Кукурузные Хлопья, Селянське Сметана 10%, 🍴Фаршированный Перец с Рисом и Мясом🍴. Aperatifler/Diğer: Зеленый Перец, Помидоры, Повна Чаша Кунжут, Roshen Черный Шоколад 78%, Персики, Цукаты, Ilona Лаваш Армянский, Творог 5%. devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat, Bulaşık Yıkama - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 5 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Я все считаю, у меня овощей иногда до кг доходит, странно было бы это не записать. А если пол огурчика, тогда наверно и смысла нет.
22 Tem 18 üye tarafından: bamblond
|
Вот и я так подумала.Записываю всё.
22 Tem 18 üye tarafından: viktoriavip77
|
22 Tem 18 üye tarafından: Olena-TSK
|
В списке блюд ФС есть овощи и овощные салаты, поэтому я учитываю...
Не помню где совсем недавно читала, что помидоры помогают расщепляться жирам. Если это действительно так, то ваши 200 ккал пойдут вам только на пользу ))
22 Tem 18 üye tarafından: yufim
|
Если набираете овощами 200 ккал, конечно вносить. Ещё и клетчатку сможете отслеживать- не для похудения, а чтобы вы имела представление о вашем питании в целом
22 Tem 18 üye tarafından: djayaa22
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
viktoriavip77 Kilo Geçmişi
|