23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 45,94g | Prot: 112,31g | Karb: 145,98g.
Kahvaltı: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sandwich Ayam dengan Keju Ala Fajita, Selada dan Tomat Diatas Roti Pita, Susu Kedelai, Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: Kacang Kapri/Ercis, Garam, Minyak Wijen, Selada Daun Hijau, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Apel. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|