Vidyasusanti02 Günlüğü, 23 Tem 18

@nepsgalaxy : Kaka tingginya berapa? maybe bisa diliat dr tinggi juga kak.  

@dini : aku workoutnya cuma ikut2 dr youtube aja kakk, spt pemanasan, lalu perut, paha, lengan, betis. Usahain semua bagian tubuh kena kak 

idealnya kisaran 55kg kak utk tinggi 160cm 

@eko : proteinnya aku biasanya dada ayam tanpa kulit kak, atau ikan dgn low calories 

@Vidyasusanti02, sama donk kt. Sy jg gk gtu ngert ttg bmr n tdee. Mau coba makan sesuai bmr pun gk sanggup krn kenyang bgt. Trus sy ikutin diet kak yulia jd ada jendela puasa. Makanya malam gk makan lg. Hehehee..sy jg kyk km pokoknya badan tidak drop n sampe sakit2an trus lemas ya uda terusin ajalah. Bmr aku 1.655 kall klo suruh makan segitu binggung apa aja yg mesti di makan sampe segitu byk.hahaha... Krn sy jg makan semua lbh dominan carbo komplek jdnya tinggi protein n tinggi serat. 

@tann.. wahhh kita sama hehe..cuma kalo aku dietnya ga ikutin siapa2 kak..soalnya aku ikutin ocd aku ga cocok..smpet juga ga kena karbo sama sekali eh malahan lemes. Alhasil aku coba2 sendiri dan aku sampai detik ini malah lebih cocok dgn diet yg aku jalanin saat ini, aku masih suka nyemil jg kdg masi suka naik turun tp alhamdulillah selalu balik ke 60kg hehe 

iya sebenarnya semua kembali ke badan kt nyamannya pake cara apa ya. sy sih ikutin cara kak yulia tp sy jg lg pelajari tubuh sy ini gmn. sy sih bljr byk dr youtube yulia balschun. jelas lah rinciannya. ada carbo komplek, ada serat n da protein. semoga sy jg bs sampe angka 60 deh kyk km. salam kenal 

Aku juga suka tu liat utubenya kak yulia hehehe. Cuma kalo aku paling lebih ke wo nya atau info2 menarik ttg kalori hehe..Yupsss betul banget yg paling utama kenali tubuh kita dulu..maunya dan nyamannya dgn cara seperti apa.. karena diet itu kalo tubuh kita merasa kesiksa namanya bukan diet hehe..Btw aku juga masih sering nyemil kok, dan proses turun bisa sampe angka 60kg juga lama pelan2..Intinya sih diet gaperlu waktu yg cepet2 gaperlu sampe cara yg ekstrim. Kalo niat tekad dan usaha kita juga kuat insyaallah berhasil. Semangattt mencapai berat ideal yah kakk.. salam kenal juga hehe 

mantap vidya perubahannya, ia tubuh orang beda2, makanan masuk bisa sama tapi bisa jadi hasilnya beda ia salam kenal juga vid 

@eko : betulll sekali hehehe..karna metabolisme tubuh setiap org pun lain2 yaa..salam kenal jugaaa 😊 

wah jadi makin cantik 

@Vidya, iya bnr makasi ya masukann...mungkin org pngn extrim biar cpt turunnya. Krn gk sabar pngn keliatan kurus hehehee.. 

vidya itu di gramed mana? ia bener sama sama makan daging eh badannya hasilnya juga beda 

Kak vidya, DEBM trnyata punya efek samping yg bahaya loh. Hati2 bt yg coba diet ini. Lbh baik pake diet hitung kalori 

@Dian, bener bgt sy setuju klo DEBM itu bs bahayakan tubuh kt. Ada tmn sy yg bangga klo dlm wkt turun 10 kg pake cara DEBM trus sy liat dia gendutnya msh. Jd saya bilang km dia hilangin lemak dgn cara tambah lemak takutnya yg turun itu adalah masa otot km n air dlm tubuh km terkuras byk. Buktinya msh byk lemak bergelambir. Kasian bgt deh jdnya. Krn kurang ilmu jd asal2an dietnya. 

Iya kak tansiun. DEBM itu kan sama persis dengan diet ketogenic. Aku baru baca jurnal diet itu merusak ginjal. Trus skali diet DEBM seumur hdup hrus ttp pake diet ini. Knapa? Karna kita udah ganti bahan bakar tubuh kita yg tdinya katbohidrat jd lemak. So, bagi para pejuang diet mending ganti karbohidrat nasi jd kentang atau kacang2an. It helps a lot. 

saran saja, setiap diet ada dasar konsepnya shg utk menjalani diet tertentu sebaiknya dipelajari dulu konsepnya supaya bisa menjalani dgn benar dan terhindar dr kesalahan yg membawa dampak negatif. contohnya diet defisit kalori dasarnya kalori keluar lbh besar dr kalori masuk. tapi kalau kita tdk paham betul konsepnya, malah maksain makan sedikit sekali, sehingga diet defisit kalori malah merusak tubuh krn makan dibawah bmr  

@dian, semoga yg lg diet DEBM bs cpt sadar ya. @septi bnr bgt sy dulu diet di bwh bmr jd lemes bgt n mudah kesel gtu bawaan. Rambut rontok n gk bs tdr.