otw60kg Günlüğü, 23 Tem 18

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Temmuz 2018:

288 kcal

Yağ: 1,45g | Prot: 4,65g | Karb: 70,74g. Kahvaltı: Stroberi, Apel (tanpa Kulit). Öğle Yemeği: Bengkoang, Pepaya. devamı için...

1926 kcal

Egzersiz: HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Yorumlar

segerrr sist, makan nya belum diatas BMR ya sist ^.^ sama itu toge ,lebih baik input kecambah ,lebih tepat komposisi karbo/lemak/protein nya...

22 Tem 18 üye tarafından: Leni Liu Cing Link

okee sist. ini baru sarapannya. nanti pas lunch dibanyakin biar diatas bmr

22 Tem 18 üye tarafından: otw60kg

bmr ap ya, saya baru soal ya. mksh

22 Tem 18 üye tarafından: Diah NP


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

otw60kg Kilo Geçmişi