23 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 48,59g | Prot: 77,09g | Karb: 116,01g.
Kahvaltı: AH Doosjevol Mango Stukjes, CoolBest Mango Dream, AH Doosjevol Aardbeien, AH Yoghurt Griekse Stijl. Öğle Yemeği: Jumbo Runder Rookvlees Licht Gezouten, AH Kipfilet Provençaalse Kruiden, Calvé Pindakaas (15g), Zongedroogde tomaten hummus, Bleekselderij, Wasa Zuurdesem Rogge. Akşam Yemeği: Blokjes Tomaat in Tomatensap, Zwarte Peper, Oregano, Tomaten, Rode Paprika, Uien, AH Rundergehakt Mager. Aperatifler/Diğer: Jumbo Runder Rookvlees Licht Gezouten, Breyers Mint Chip. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|