2 ay gibi kısa sürede Harikalar yaratmışsın bro. Tebrikler
23 Tem 18 üye tarafından: Soner çetin
|
2 ayda büyük bir değişim geçirmişsiniz tebrik ederim👏🏻👏🏻
23 Tem 18 üye tarafından: begum1986
|
ex degil life is life tebrikler
23 Tem 18 üye tarafından: drkarabasan
|
tebrik ederim gerçekten çok iyi
23 Tem 18 üye tarafından: esmanazli17
|
Cok tesekkur ederim hepinize. Boyle guzel seyler duymak daha cok motive ediyor. Artik sira kas kutlesi eklemekte.
23 Tem 18 üye tarafından: exhımbıl
|
Bravo aynen devam. 👍 👏 👏 Küçük bir tavsiye de bulunayım. Eğer yapmıyorsan sporuna barfiks de eklersen 10 numara olur...
23 Tem 18 üye tarafından: sarikadir
|
Tesekkurler kadir hocam. 2 3 tane cekebiliyorum simdilik ama calisthenics de yapmak istiyorum zaten fitness ile birlikte. Insallah hevesim kacmadan boyle devam eder. Biralar rakilar kirazlar kavunlar gozumun icine bakmaya basladi.
23 Tem 18 üye tarafından: exhımbıl
|
Ketojenik ya da lowcarb o yüzden yapamadım ben. Belli şeylerle uzun zaman beslenince canım yemediklerimi deli gibi çekmeye başlıyor :)
23 Tem 18 üye tarafından: begum1986
|
ketojenik diyette canınız hiç tatlı çekmedi mi benim çok çekiyor. bende 1bucuk haftadır o diyetteyim
23 Tem 18 üye tarafından: grayywolff
|
Mutlaka denemelisiniz. Acikmanin nasil bir duygu oldugunu bile unuttum ama yanlis mevsim secmisim diyete baslamak icin :)
23 Tem 18 üye tarafından: exhımbıl
|
Tebrikler inşallah bende bir gün 😀 tavsiyelerinize açığım ve açım 😀
23 Tem 18 üye tarafından: ahmoooo
|
Graywolf ben hem ketozise hizli girmek hem de baska sebeplerden dolayi 3 gun su orucuyla basladim. Su orucu sirasinda erdigimi evliya oldugumu dusunuyorum :) gercekten en sevdigim asla dayanamadigim seyleri bile. Elimin tersiyle itebiliyorum. Sigarayi da biraktim hatta ayni anda. Yalniz soyle bir durum var 1 bucuk hafta sonra boyle hissetmek hic normal degil. Ketosize girememis olabilirsin. Makrolarini tekrar gozden gecir.
23 Tem 18 üye tarafından: exhımbıl
|
Ahmoo ingilizce varsa perfectketo.com yoksa fitekran.com hatim indir hocam. Ben yapabildiysem bu diyeti tazmanya canavari bile yapar. Telefona da freeletics indir. Salon zibidileriyle ugrasmadan parkta bahcede evinde deniz kwnarinda bile yap sporunu tertemiz. Baska da hicbiseye ihtiyacin yok inan bana.
23 Tem 18 üye tarafından: exhımbıl
|
Sizi de tebrik ederim muhteşem değişim 🏋️
23 Tem 18 üye tarafından: grayywolff
|
Yalnız değilmişim. Kutlarım.
23 Tem 18 üye tarafından: cihanulusoy
|
Cok tesekkur ederim hepinize. Bir sonraki after before fotosunda kaslarimla da goreceksiniz insallah :)
23 Tem 18 üye tarafından: exhımbıl
|
insallah cok daha iyileri de olur ;)
23 Tem 18 üye tarafından: irfan keklikçi
|
bu arada sigara için ayrıca tebrik ediyorum hic baslamamaniz dileğiyle :)
23 Tem 18 üye tarafından: irfan keklikçi
|
çok iyisiniz başarılar 👍🏻
23 Tem 18 üye tarafından: Buuussss
|
23 Tem 18 üye tarafından: drkarabasan
|