|
alguem me explica se isso eata certo toda vez q ponho exercicio conta quase 3mil calorias queimadas. sera q esta em jl ? e isso de descansar esta correto?
|
871 kcal
|
Yağ: 35,41g | Prot: 71,91g | Karb: 73,70g.
Akşam Yemeği: Purê de Tomate, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Repolho Verde Cozido, Berinjela Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Abóbora Cozida, Vagem Cozida, Ervilhas Cozidas, Cenouras Cozidas. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 11 dakika, Step - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
a foto aqui corta mas cobsta 2740 calorias fiz 1hr de step e 11 minutos esteira
23 Tem 18 üye tarafından: vivyfonseca
|
ele soma todo o seu gasto calórico do dia, inclusive o período de descanso, dormindo etc
23 Tem 18 üye tarafından: Salseiro
|
Então queimo mais calorias dormindo e descansando?😱
23 Tem 18 üye tarafından: vivyfonseca
|
Eu não confio nessa parte do aplicativo, pra mim nunca deu certo não é confiável😆
23 Tem 18 üye tarafından: katty 20018
|
Tbm achei muito estranho. Não vi lógica sem q mesmo descansando nosso corpo queima calorias, mas em tal quantidade achei muito sinistro. Vou nem focar nestas coisas ja abandonei os macros nem vou ligar. Rsrs me prometi sem neuras.
23 Tem 18 üye tarafından: vivyfonseca
|
Na real vc queima a todo momento. Ex: se o seu metabolismo basal é de 2400kcal/dia, significa que gasta em média 100kcal por hora só pra sobreviver. Se nessa mesma hora vc fizer exercício, vai gastar por exemplo 300kcal (na real 200kcal a mais do que descansando).
Não esqueça que são 24 horas no dia. Como tudo na vida, a quantidade influência. São muitas horas descansando ou apenas sobrevivendo. Por isso que exercício ajuda, mas o fundamental é a alimentação.
23 Tem 18 üye tarafından: Salseiro
|
Ah, essa parte do app que calcula seu gasto diário a partir das informações de peso, altura, sexo, idade e nível de atividade não é confiável. Procure uma calculadora de metabolismo basal na internet e use como ponto de partida pra saber seu MBR. Se eu seguisse o que o app recomenda, estaria ingerindo mais de 3200kcal/dia rs.
23 Tem 18 üye tarafından: Salseiro
|
Ixe e eu que tenho a dificuldade de sair das 500 calorias por dia. Meu Deus. Esta semana que estou consumindo uma sopa não farei JI pq nunca consigo alcançar isso de calorias
23 Tem 18 üye tarafından: vivyfonseca
|
É só procurar por calculadora de IMC e depois por TDEE calculadora e depois colocar aqui no aplicativo as qualidades certas de calorias para vc😉
23 Tem 18 üye tarafından: katty 20018
|
Eu faço o seguinte : cadastrei um exercício personalizado "Zerar descanso" e coloquei que este exercício gasta 1kcal. Qdo cadastro meus exercícios eu coloco 23 de horas de zerar descanso e 1h de musculação. Aí fica mais perto do real.
24 Tem 18 üye tarafından: Fvperes
|
Entendi. Obrigada a todas as dicas😍
24 Tem 18 üye tarafından: vivyfonseca
|
App pode ter errado pra mais, mas a maior parte das calorias você perde é em descanso!!!
24 Tem 18 üye tarafından: T.H.Flex
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|