24 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
37 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 21,12g | Prot: 76,81g | Karb: 134,01g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal, Putih Telur Matang, Roti Gandum, Buah Anggur, Pepaya. Öğle Yemeği: Kraft Cheddar Mini, Morin Creamy Peanut Butter, Roti Gandum. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Ikan Gabus, Ayam Goreng. Aperatifler/Diğer: Pisang, Sirsak, Udang Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pepaya, HiLo Hilo Teen Vanilla Caramel. devamı için...
|
|
1113 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 4 dakika, Mekik - 23 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Curves - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Squat - 3 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|