24 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2184 kcal
|
Yağ: 121,59g | Prot: 86,32g | Karb: 105,77g.
Kahvaltı: Óleo de Coco, Canela, Sapori Artigianali Torrone Pistacchio, a Cozinha da Jaque Queijada II, Sertanorte Queijo Meia Cura, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Dolce Gusto Café Au Lait, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Do Bem Leite de Coco, Nespresso Café. Öğle Yemeği: Rúcula, Verde Campo Queijo tipo Cottage, a Cozinha da Jaque Creme Mandioquinha Julho, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Yoki Polvilho Azedo, Korin Ovo Orgânico Vermelho. Akşam Yemeği: Queijo Roquefort, Kroon Queijo Maasdam, Kroon Queijo Gouda, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Vinho Cabernet Sauvignon. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 4 saat ve 59 dakika, Temizlik - 2 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 13 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 34 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|