|
晚上的體育場就是熱鬧，邊走邊哈拉了5km，再換班小跑2km不知不覺今天走+跑了7km⋯⋯💪
|
1378 kcal
|
Yağ: 69,93g | Prot: 80,97g | Karb: 107,34g.
Kahvaltı: 黑咖啡, 好媽媽 水煮鮪魚罐頭, 全聯 牛番茄, 新東陽 肉鬆, 紅酸櫻桃, 瑞穗 鮮乳吐司, 煎蛋. Öğle Yemeği: 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）, 紅酸櫻桃, 麥當勞 (McDonald's) 四季沙拉（小）+芝麻和風沙拉醬, 麥當勞 (McDonald's) 麥脆雞（去皮）, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶. Akşam Yemeği: 鴨翼, 家樂福 豬五花肉, 7-11 筊白筍, 鮭魚, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 滿漢 嘟嘟好小香腸, 蒸蘿美. devamı için...
|
|
3016 kcal
|
Egzersiz:
走路+跑步 - 1 saat ve 30 dakika, 網球課 - 1 saat ve 26 dakika, Apple Health - 21 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|