25 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3170 kcal
|
Yağ: 155,75g | Prot: 157,97g | Karb: 288,35g.
Kahvaltı: Belgian Harvest Трюфель Натуральный, Посыпанный Какао Порошком, Арахис, Миндаль, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Вермишелью, Вкуснотеево Творог 0,5%, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес, Правильное Решение Повидло Абрикосовое, Батон. Öğle Yemeği: Oreo Мороженое с Печеньем. Akşam Yemeği: Салат Овощной, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес, Liebendorf Сыр Эдам, Клинский Мясокомбинат Сосиски Ганноверские. Aperatifler/Diğer: Чистая Линия Пломбир в Апельсиновом Соке, 48 Копеек Пломбир, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие. devamı için...
|
|
2955 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|