|
weegschaal met meter
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 75,64g | Prot: 97,74g | Karb: 263,66g.
Kahvaltı: Yoghurt (Mager). Öğle Yemeği: Volkoren Boterham, Jonge Kaas 48 +, Pannenkoeken Speciaal, Halvarine. Akşam Yemeği: Halfvolle Melk, Ketjap Manis, Geraspte Milde Kaas 30 +, Tomaten, Omelet of Roerei, Boerenomelet, Champignons. Aperatifler/Diğer: Vezelrijk, Cacaopoeder (Ongezoet), Grapefruit, Banaan, Kaki, Mandarijn Banaan, Mini Speculaasjes. devamı için...
|
|
2699 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nikki stefanie Kilo Geçmişi
|