25 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 64,16g | Prot: 96,57g | Karb: 82,58g.
Kahvaltı: Grapes, Great Value Pineapple Chunks, Mountain View Meat Co. Andouille Sausage, Coffee, Fresh Express Baby Kale & Spinach, Orange Juice , Egg. Öğle Yemeği: Lipton Diet Green Tea with Citrus, Tuna Fish Salad . Akşam Yemeği: Lettuce, Tuna Fish Salad . Aperatifler/Diğer: Pinot Noir Wine . devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|