|
baixa calorias e carboidratos
|
822 kcal
|
Yağ: 52,32g | Prot: 68,25g | Karb: 17,93g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Banha de Porco, Jiló, Copacol Filé de Tilápia Congelado, Pepino (com Casca), Abobrinha, Cenouras, Vagem Cozida. Akşam Yemeği: Pernil Assado. Aperatifler/Diğer: Matte Leão Chá de Erva Doce, Matte Leão Chá de Erva Doce, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Porto Alegre Creme de Leite Leve UHT, Café, AdeS Leite de Soja Original, Queijo Parmesão (Ralado). devamı için...
|
|
2860 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|