|
2469 - 2958 + 811 = 322 kcal restantes
|
2955 kcal
|
Yağ: 151,93g | Prot: 120,18g | Karb: 276,99g.
Kahvaltı: Hacendado Ciclamato y Sacarina, Hacendado Tortitas de Maíz, Don Simón Soya Light, Hacendado Copos de Maíz. Öğle Yemeği: Hacendado Cola Zero, Hacendado Super Sándwich Nata, Huevos Guillen Huevos Cocidos, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Arroz Redondo, Martínez Blancos, Uvesa Carcasas y Espinazos. Akşam Yemeği: Hacendado Cola Zero, Hacendado Super Sándwich Nata, Mercadona Pan Tostado Integral, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Huevos Guillen Huevos Frescos, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Champinter Champiñón Laminado Limpio Cultivado. Aperatifler/Diğer: Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Montesinos Lonchas de Queso Fundido Sabor Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral. devamı için...
|
|
2747 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|