26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 51,79g | Prot: 116,87g | Karb: 93,49g.
Kahvaltı: Мёд Свой, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Сыр Российский, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Горбуша Отварная Своя. Akşam Yemeği: Bonfesto Рикотта Лайт, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Зеленый Перец, Баклажан, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Aperatifler/Diğer: Давлеканово Творог 5%, Давлеканово Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. devamı için...
|
|
590 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|