26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1713 kcal
|
Yağ: 66,97g | Prot: 78,74g | Karb: 183,65g.
Kahvaltı: AH Basic Havermout, AH Blauwe Bessen, AH Halfvolle Melk, Tony’s Chocolonely Puur Sinaasappel Rozemarijn, Lonka Vanilla Fudge. Öğle Yemeği: Hema Smoothie Appel Banaan Mango, AH Fruit Smoothie Ananas Banaan Kokos, AH Avocado Eetrijp, Hollands Goud Koolzaadolie, Ei, Zalm. Akşam Yemeği: AH Groene Olijven met Knoflook, Bio+ Penne Volkoren, Olijfolie, Knoflook, Princes Ansjovis in Olijfolie, AH Trostomaten, AH Stukjes Als Van Kip. Aperatifler/Diğer: Lidl Serrano Ham, Philadelphia Naturel Light, Grolsch Radler 0.0%, AH Snacktomaatjes, Modifast Tussendoor Reep Pure & Witte Chocolade. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 58 dakika, Oturma - 14 saat, Uyku - 7 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|