Julio.Sampaio Günlüğü, 26 Tem 18

Julio.Sampaio Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

26 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

82 kg Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg. Geriye kalan: 12 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Temmuz 2018:

500 kcal

Yağ: 30,51g | Prot: 49,31g | Karb: 2,70g. Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Pãozinho de Farinha de Côco. devamı için...

2912 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Julio.Sampaio Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Julio.Sampaio Günlüğü, 26 Tem 18

Yorum Gönder

Julio.Sampaio Kilo Geçmişi