|
|
1550 kcal
|
Yağ: 70,97g | Prot: 119,54g | Karb: 97,08g.
Kahvaltı: Окей Изюм Темный, Viva Nut Курага, Яйцо Куриное, Давлеканово Варенец, Royal Forest Кокосовая Мука, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Öğle Yemeği: Ого Отруби Ржаные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Давлеканово Творог 5%, Давлеканово Творог 5%. Akşam Yemeği: Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Ашан Сыр Российский 50%. Aperatifler/Diğer: Горбуша Отварная Своя, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Спасибо 😉 большое! Правильно говорите, у каждого свой комфортный вес. Мой 52, чувствую себя прекрасно, если 53, то уже тяжеловато
27 Tem 18 üye tarafından: tkacheva_pp
|
Прекрасная форма! А те, кто пишет, что у вас скучный образ жизни...Ну не знаю. А бухать и жрать в три горла - это весело? Кроме еды столько всего интересного в жизни...
27 Tem 18 üye tarafından: pbutenko
|
Спасибо за ответы, я не специально ограничиваю 1000, я этим наедаюсь, пью лекарство, чувствую себя вроде норм, только похудеть никак не удаётся, попробую 1600 съедать
27 Tem 18 üye tarafından: аллесЯ
|
Nastia1979 у меня АИТ( иммунитет атакует щитовидную железу) поэтому я заработала гипоториез, я не питаюсь низкоколорийно, 1000 кк я наедаюсь хорошо и не голодаю, я исключила только сладкое и мучное, и молочку редко ем, но вес не уходит, эндокринологи про диету ничего толком не объясняют, высчитали мне 1200 кк, теперь буду знать и стараться на 1600 кк питаться, спасибо
27 Tem 18 üye tarafından: аллесЯ
|
Алеся, все наладится, главное, начните есть )). Будет лучше и попробуйте еще к одному эндокринологу сходить или найдите нутрициолога пусть даже онлайн и проконсультируйтесь у него. Если нужно, я могу дать контакт грамотного специалиста.
27 Tem 18 üye tarafından: Nastia1979
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|