27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,8 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2649 kcal
|
Yağ: 84,81g | Prot: 102,28g | Karb: 379,41g.
Kahvaltı: Красная Цена Зефир Ванильный, Коломенское Вафли Сливочные Традиционные, Сахар, Наша Трапеза Блинчики с Яблоком, Наша Трапеза Блины с Творогом, Б.Ю. Александров Масса Творожная "Особая" с Курагой 23%. Öğle Yemeği: Ред Булл Ред Булл, Миндаль, Нектарины, Яблоко, Дмитрогорский Продукт Фарш по-Домашнему, Баклажан. Akşam Yemeği: Monster Black Monster The Doctor, Coca-Cola Кола. Aperatifler/Diğer: Syntrax Micellar Creme, Куриная Грудка Отварная, Стебель бамбука Соус Томатный по-Грузински, Наша Семья Нектар Вишневый. devamı için...
|
|
5443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 27 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 42 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 39 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 5 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|