27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 23,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
568 kcal
|
Yağ: 21,39g | Prot: 49,51g | Karb: 48,39g.
Kahvaltı: Творог обезжиренный с черносливом. Öğle Yemeği: Нектарин, Гречневый суп. Akşam Yemeği: Купать куриные. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Белковый омлет, Хлеб ржаной, Салат овощной с маслом. devamı için...
|
|
3064 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Padel - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|