27 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 35,85g | Prot: 55,95g | Karb: 218,50g.
Kahvaltı: Kurabiye, Tulum Peyniri, Yörsan Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kayısı, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Nescafe Sade, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Kurabiye, Dana Etinden Yapılan Köfte, Etli Pilav, Pirinç Lapası. Aperatifler/Diğer: Efes Bira, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
2685 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|