28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2624 kcal
|
Yağ: 101,26g | Prot: 129,02g | Karb: 185,23g.
Kahvaltı: Lidl Serrano Ham, AH Snacktomaatjes, Avocado's, AH Groene Olijven met Knoflook, AH Rucola Sla Melange, AH Gerookte Kipfilet, Tony’s Chocolonely Melk Rogge Zeezout, Bosbessen, Lonka Vanilla Fudge, AH Halfvolle Melk, AH Basic Havermout. Öğle Yemeği: Stroopwafel, Paling, Bolletje Wit. Akşam Yemeği: Tomaten, Wijko Satesaus Kant en Klaar, AH Varkenssate, Lidl Gemarineerde Speklapjes, Aldi Kipfilethaasjes Italiaans, AH Chipolata Worstjes, Jumbo Aardappelen, Calvé Honing BBQ Saus, Calvé Whisky Cocktailsaus, Euro Shopper Voorgebakken Wit Stokbrood. Aperatifler/Diğer: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Merlot, Merlot, Prosecco, Prosecco, Arla Biologische Vanille Yoghurt Halfvol, Bosbessen, Prosecco, Prosecco, Rivella Rivella. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Body Pump - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 41 dakika, Oturma - 13 saat, Uyku - 8 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|