28 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2140 kcal
|
Yağ: 112,81g | Prot: 56,83g | Karb: 216,48g.
Kahvaltı: Салат из Помидоров и Огурцов, Сливочное Масло, Энергия Океана Икра Альгиновая Красная, Батон Нарезной. Öğle Yemeği: Батон, Салат из Помидоров и Огурцов, Щи с Курицей, Брест-Литовск Сметана 15%, Драники. Akşam Yemeği: Брест-Литовск Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Драники, Мясо, Пиво. Aperatifler/Diğer: Мороженое Пломбир, Савушкин Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив, Фундук, Морозпродукт Мороженое 20 Копеек. devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, Seks - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|