|
ada papa dirumah 4 hari pastinya nambah bb dan kurang makan sayurnya :D 4 hari nambah 1.1 kg
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 47,87g | Prot: 67,72g | Karb: 88,16g.
Kahvaltı: Hati Ayam, Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Terong Balado, Ikan. Akşam Yemeği: Hoka Hoka Bento Salad, McDonald's French Fries (Small), Hoka Hoka Bento Chicken Katsu. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|